jak się

ok jak cos to się zgłosze do Ciebie! POZDRO

dzięki _Knife_ , zobacze jak odczucia reszty , mi tez się to jakos nie usmiecha ale niektórzy mówili ze jest ok więc zapytałem pozdro

dzi a moze masz jakiegos linka zebym zobaczył jak dokładnie się to robi, wiesz tak czysto technicznie

sorry ze wtracam...a slyszal moze ktos o takim ph - for derm,,czy jakos nie wiem jak to dokladnie sie pisze pzdr

ja tez watpie to juz zalezy od organizmu widzisz moze tak jak ci sie zmniejsza jajka w znacznym stopniu to bedziesz musial wziasc hcg

te 100 powtórzeń robić jednorącz nie jest dobrym pomysłem, jak nie masz innej możliwości to najlepiej skombinuj 2 ekspandery i rób na sprężynach. Co do innych partii to się nie martw siła też będzie rosła, a barki i tric to dostają przy trengu klaty więc też urosną.

żadne suple nie wspomagają jej działania kreatyny, napiszę jeszcze raz: jeśli Twoim celem jest masa to podstawa odżywianie, na siłę jest odpowiedni trening, kreatyna pomoże Ci w tym, ale cudów się nie spodziewaj jak będą zaniedbane te dwa bardzo ważne czynniki

Wez idz do działu odżywianie i tam ułóż diete i podaj temat by Ci ją ktoś ocenił. Następnie możesz przyjść po dobór odżywek-suplementów tutaj. Kolejno możesz odwiedzić dział kulinarny aby się dowiedzieć jak przygotować pierś.

spoksik mu chodzi o detonator z peaka raczej a nie ten z fa i jest to jak najbardziej przedtreningowy stack,powiem ci tak z przedtreningówek mocniejszy jedynie od plutonium był dla mnie dorian reszta sie chowa. :) Zmieniony przez - The_IceMan w dniu 2010-05-03 18:26:52

ok dzięki a jak to jest z brzuchem? Słyszałem wiele opinii, nie które twierdziły że po mono ma się brzuch wydęty i przypomina wyglądem pulchnego;p a nie które twierdzą ze jest na odwrót, że podczas a6w nawet są lepsze efekty treninngu

mozesz dorzucic. generalnie musisz sie zastanowic czy chcesz budowac czy redukowac kluczem bedzie wlasnie dieta nie wiem ile masz lat, jak dlugo ciwczysz - trudno doradzac, nie mam szklanej kuli jestes zarejestrowanym uzytkownaikiem powinienes skorzystac z dzialu "odzywki i suplementy"

Fabifabi jak oceniasz tego h-drola? napisz o tym cyklu cos wiecej, bo kiedys sie przymierzalem ale odpuscilem sprawe btw; kupiles na allegro ?

P-mag podobny do h-drola, troche silniejszy. Tren z ph rewelacja, ale blokuje tak jak inne mocne ph typu superdrol. Serio poczytaj te fora, tam sie znaja na tym bardzo dobrze.

[...] powtórzeń. Mięśnie brzucha zarysowały sie dość szybko. Dziś mój trening ma charakter tylko podtrzymujący stąd mniejsza liczba powtórzeń. A w domowych warunkach to tak jak pisałem - stopy pod coś i zwykłe brzuszki w duzych ilościach, nozyce poziome i pionowe, trening na specjalnym kółku, wznosy nóg w zwisie na drążku. Dla urozmaicenia można [...]

[...] nie musi być tyle, mogą być nawet 3, bylebyś jadł tyle ile trzeba. To nie koniec... a gdzie rozpisanie produktów? To, że będziesz się mieścił w podziale B/T/W i ilości kcal nie znaczy, że to będzie dobrej jakości masa... Wrzuć dietę jak już ułożysz w postaci: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

[...] na skosie.Pon.(dawaj max. ciezar nawet jeseli nie bedziesz dal rady zrobic calej seri sam ktos ci pomoze) 1.Wyciskanie na skosie 4x 8,6,4,8 2.Wyciskanie glową w dól Serie jak wyzej 3.Rozpietki na skosie 4x10 PT.(Ciezar dopasoj tak zebys mogl zrobic planowo wszystkie serie choc nie musisz tak do konca 90% sam reszte tez ci ktos pomoze ) 1.Skos [...]

Akurat tej bym nie kupował:) Rozpiętki w ławkach to chwyt marketigowy. Sam dałem się złapać. Poszukaj czegoś innego. Nie musi to być Kelton jak wszyscy piszą.

Oj nie wiem Instruktor mi dyktował i zrobiłem ćwiczenia, po 1 na każdą partię mięśni (3-4 serie po 10-12 powtórzeń). Odnośnie jedzenia to już nie mam pomysłów jak podbić kaloryczność, ogromnych ilości jedzenia wsunąć też tak po prostu nie potrafię :) No i nie liczę do kalorii słodyczy itp. (a to kalorie, choć nie wiem czy one się liczą) :P No i [...]

Najlepiej zadaniówki. Jak pracujesz na worku, tarczach staraj się uderzać co najmniej 4-5 razy.

Z odpowiednim podejsciem trzeba stanac do walki. Ja nie zawszem wygrywam i jestem taki odwazny, ale staram sie walczyc jak by to byla realna walka tak podchodze do tego. Najtdniejsza jest walka ze soba. Zmieniony przez - Gfd w dniu 2016-04-06 15:04:40